Первичная профилактика рака легких затрагивает организацию питания и образа жизни.

Рекомендации по питанию:
🔹 В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов
🔹Вместе с пищей нужно получать как можно больше витамина C, E, группы B
🔹Каждый день нужно есть клетчатку (содержится в злаках, фруктах, овощах)
🔹В рационе должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки.
🔹Источником белка может быть рыба, мясо птицы, нежирное мясо
🔹Нужно ограничить потребление жирного, сладкого, соленого, острого, копченого

Рекомендации по образу жизни:
🔻Откажитесь от курения и алкоголя
🔻Укрепляйте иммунитет
🔻Лечите инфекционные заболевания, проходите вакцинацию
🔻При наличии факторов риска на рабочем месте — соблюдайте технику безопасности
🔻Ведите активный образ жизни, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день
🔻Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок
🔻Следите за качеством и продолжительностью сна (не менее 7–9 часов в день)
🔻Проходите диспансеризацию ежегодно