С 6 по 12 октября 2025 г.– Неделя сохранения психического здоровья
в честь Всемирного дня психического здоровья, отмечаемого ежегодно 10 октября.
в честь Всемирного дня психического здоровья, отмечаемого ежегодно 10 октября.
Психическое здоровье – важный аспект нашей жизни, влияющий на общее самочувствие и качество существования каждого человека.
Чтобы поддерживать эмоциональное благополучие, следуйте простым советам:
Физическая активность: Регулярные занятия спортом помогают снизить уровень стресса и улучшают настроение.
Здоровый сон: Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, соблюдая график сна.
Правильное питание: Включайте в рацион больше овощей, фруктов и продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами.
Общение с близкими: Поддерживайте отношения с друзьями и семьей, делитесь своими переживаниями и эмоциями.
Медитация и релаксация: Практикуйте техники расслабления, такие как дыхательные упражнения и йога.
Заботьтесь о своем психическом здоровье каждый день!