Сегодня отмечаем Международный день заботы о себе, который призван напомнить, о том, как важно уделять внимание собственному здоровью.
Принцип самопомощи строится на том, что в первую очередь сам человек может и должен помочь себе быть здоровым. Это может проявляться в разных аспектах: от расширения своих знаний о здоровье, до перехода на принципы здорового образа жизни — это и правильное питание, и физическая активность, и полноценный сон, и отдых, а также отказ от вредных привычек, уход на собой, забота о психологическом и эмоциональном состоянии. И это не гимн эгоизму, ведь очень часто от здоровья одного человека зависит здоровье, успешность и даже жизнь многих людей, в первую очередь, родных, среди которых есть дети и пожилые люди, требующие внимания и заботы. Оказать полноценную заботу и уделить им внимание мы сможем, только если сами здоровы.
Поэтому именно сегодня – отличный повод сделать первый шаг, и записаться на диспансеризацию, если вы до сих пор ее не прошли, или прогуляться после работы пешком, добавить на ужин зелени и овощей, лечь пораньше спать и обязательно выспаться!
