Автор: Тест Тест

4 способа побороть тревожное состояние 1️⃣ Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счет 8 медленно выдохните. Повторить несколько раз 2️⃣ Включите музыку, от которой вам становится спокойней 3️⃣ Начните…

Рекомендации по питанию: 🔹 В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов 🔹Вместе с пищей нужно получать как можно больше витамина C, E, группы B 🔹Каждый день нужно есть клетчатку (содержится в злаках, фруктах, овощах) 🔹В рационе должны…

Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе (30.10. – 5.11. 2023г.) Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство. Все люди о чем-либо беспокоятся: нормально волноваться из-за кризиса, коронавируса, смены…

Инсульт – тяжелое, часто внезапно возникшее и угрожающее жизни состояние, при котором нарушается кровоток в каком- либо отделе головного мозга. Инсульт встречается чаще, чем инфаркт миокарда. Факторы риска инсульта: пожилой возраст (особенно после 65 лет); артериальная гипертензия (повышение давления на…

Боль в горле – частый спутник осенних месяцев. Основные причины: 🔻Вирусный фарингит (воспаление слизистой оболочки глотки) 🔻Тонзиллит (воспаление миндалин), часто вызванный бактерией – стрептококком группы А 🔻Ларингит (воспалении слизистой оболочки гортани) Чтобы успокоить боль в горле, можно: ✅Полоскать горло теплой…

Неделя профилактики остеопороза (в честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом 20 октября) (16.10 – 22.10.2023г.).   Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов. У половины людей,…

Уплатить налоги не позднее 1 декабря 2023 Срок уплаты транспортного, земельного налогов, налога на имущество физических лиц и налога доходы физических лиц, не удержанного налоговым агентом, за 2022 год истекает 1 декабря 2023 года. Уведомление на уплату налогов направляется в электронной форме…

2 — 8 октября 2023 года — Неделя борьбы с раком молочной железы (в честь месяца борьбы с раком молочной железы) 3-е место по распространенности в мире и лидирующее положение среди онкологических заболеваний занимают злокачественные новообразования молочной железы. К факторам…

С 25 сентября по 1 октября 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября). От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Сердце — важнейший орган…